Initiation à la marche nordique et ateliers d’équilibre
Les vendredis de 14h00 à 16h00 (selon l’atelier) du 20 janvier au 19 mai 2023
Rendez-vous à la salle de la Laub
12 Rue St Grégoire, 68140 Munster
À partir de 55 ans > Séances gratuites
Inscription à l’accueil de la mairie : 03 89 77 32 98
Céline, Professeure en Activités Physiques Adaptées
Mêlant 10 ateliers d’équilibre de 1h et 10 séances d’initiation à la marche nordique de 2h, le programme Activ’bleu participe au maintien et au renforcement des habiletés chez les séniors.
Lors des ateliers d’équilibre, prévenir les chutes et en connaitre les paramètres seront abordées : se déplacer mieux, s’asseoir, se lever en sécurité et en confiance. Ces ateliers s’organiseront de diverses façons : parcours moteurs, activité ludique et cela par l’usage d’un matériel varié. La souplesse, le renforcement musculaire y trouveront également leur place.
Enfin, des séances d’initiation à la marche nordique seront réalisées. Plusieurs habiletés seront sollicitées : endurance, vitesse et coordination. Cela tout en réalisant des randonnées variés et adaptées. Des bâtons de marche vous seront fournis.
